女人这一生，所有的美丽都来自一种元素——雌激素。绝经后雌激素断崖式下降。也就是把所有的保护去除。心脑血管，内分泌，神经系统，骨骼和肌肉。都会面临艰难的考验。所以这阶段是身体最脆弱阶段。这阶段要做对四件事。余生才会美丽依旧。

激活自愈力。

身体的自愈力强弱，直接关乎健康。我们处在脆弱阶段，自愈力就是自己的保护伞。我们有个伤口，不管它，身体就会自行修复，这就是自愈力。

过了五十岁，首先衰老的是脏腑之气。失去雌激素的保护，代谢变慢，内分泌失调，神经系统容易混乱。这就是身体的表象。其实就是内在虚弱。

不透支，不让身体过度疲累，保持一个收支平衡，自愈力才会强大。脏腑之气旺盛，容貌才会越来越好看。

关注自身的提示。

衰老对于女人来讲，会有偏心。因为每个人的衰老速度是不同的。衰老慢的女人，都读懂了身体的暗号，随之加强呵护，人自然年轻。

我前一段时间手指甲出现竖纹，虽然不明显，但是我也很重视，去北京化验了一下。显示我维生素B足缺乏，饮食调理后，现象就消失了。

我有个同事头发干枯总是分叉，用了什么洗发用品都不行。我建议她去北京做检查。结果也是营养缺乏。我们不是困难时期，食物总是很多。难免偏食，营养缺乏是常态。如果不重视，常年累积，难免就会出现健康问题。只要守住健康，美丽就会长久。因为疾病最催人老。

不要有弱者思维。

美丽的女人，不会外求。女人一旦需求爱，需求被尊重。大概率得不到。因为求来的都不长久。要让自己内心长出大树。做自己的靠山。日子才会舒坦。人才会松弛。

大家看过甄嬛传吗？里面的安陵容就是弱者思维。甄嬛给她的首饰，她认为是施舍。内心敏感又多疑。她的结局是多么悲惨。

女人内心强大，一切内求，自己想要的自己给，别人给最好，不给自己也过的很好。

女人最怕进入一种执念，被执念操控。人生的乐趣就丢了。只要拥有强者心态，万事自足，就不会被情绪牵着走，而是朝着目标进发。

学会吃饭。

我记得我更年期低密度脂蛋白偏高，医生建议饮食调理。我从调理脾胃开始。增强消化和代谢能力。饮食管理严格。从情绪去养眼，养肝。三个月去化验，结果给了我惊喜。

女人在更年期学会吃饭很重要。尤其是优质的蛋白。肌肉里需要蛋白质，身体的细胞需要蛋白质。所以吃好一日三餐，就是在美容。

过了五十岁，不要过于节俭，好好吃饭，吃的精致一点，你吃的所有食物，都会在你的容貌会表现出来。

过了五十岁，女人的容貌就会体现你的生活状态和幸福与否。所以认真经营自己，余生做一个优秀的女性。与大家共勉。

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