今天给大家分享3个神奇的“壮骨穴”,如肩背疼、腰痛腿麻、足跟痛,甚至脊柱侧弯都可以调治,缓解一身疼痛,走路如风。接下来,就随着我一起学习吧,希望能帮助到更多骨病朋友。
1.肩背腰疼:手三里穴
手三里穴,又名三里穴,是中医上治疗肩背腰腿疼痛的重要穴位。
在日常生活中,我们都有过长时间对着电脑工作或玩手机,这些习惯性的动作,往往会让手臂、肩膀以及颈椎一直维持同一姿势,很容易使肌肉紧张、僵硬,稍微一活动便感觉到颈肩酸疼、腰椎僵痛,这个时候就可以按揉三里穴,可以疏通经络,促进气血运行,缓解疼痛,预防颈椎病、肩周炎等。
那如何确定穴位呢?
此穴在《会元针灸学》记:手三里在曲池下二寸。
首先,找到阳溪穴和曲池穴的确切位置,在两个穴位之间画一条直线,然后在这条连线上,从肘横纹开始向下约2个横指的距离为三里穴。
方法:用大拇指指腹端按揉按压手臂的三里穴,每次约两分钟,左右交替,就能通经活络,缓解肩背腰腿疼了。
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2. 腰痛腿麻:承筋穴
生活中有一个很常见的现象,就是跷二郎腿,时间一长,就会感觉整个腿发麻,这种麻的情况,稍微休息就好了,所以很多朋友也并不在意。实际上跷二郎腿时,不仅会经络受阻,还会使气血运行缓慢,无法滋养肌肉和神经,所以才会腿发麻,甚至压迫久了,还会引起坐骨神经痛。
如果你已经有了腰痛腿麻或坐骨神经痛都可以按揉承筋穴。为什么这么说?
在《针灸甲乙经》记载:“瘛疭、脚腨酸重、战栗不能久立、脚急肿、跗痛筋足挛,承筋主之。”
说白了,承筋穴可以调和气血、舒缓筋脉,缓解小腿酸痛、抽搐、颤抖无法久站、脚部肿胀、脚背疼痛以及筋脉挛缩等症状。由此可见,承筋穴在我国最早用于治疗坐骨神经痛、腰腿痛麻的了。
此穴的位于在小腿后面,当委中与承山的连线上,腓肠肌肌腹中央,委中下5寸。
方法:用拇指指腹部先点按承筋穴1-2分钟,然后沿顺时针方向揉按穴位1~3分钟,即可起到缓解腰痛腿麻的症状。
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3. 足跟痛:昆仑穴
足跟痛,简单来说就是脚后跟疼。这种疼可能由好多原因造成,比如经常走路、站太久,或者是脚老了、用得太狠了,还有年纪大了脚上的血管不如以前那么灵活,血供少了,天冷了脚没保护好也会疼。
要是有这样的情况,你就可以用昆仑穴按揉,因为昆仑穴为足太阳膀胱经五输穴的经穴,可以通阳解表、理气通络,这样一来,脚后跟就不会痛了。
此穴位于脚踝外侧,在外踝顶点与脚跟相连线的中央点。
方法:用拇指指腹按揉昆仑穴3-5分钟,早晚各一次,力度适中,按揉至感觉有胀痛感为宜。
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